Essa condição pode ser causada por diversos fatores, incluindo envelhecimento natural, lesões na coluna, má postura, obesidade, falta de atividade física, entre outros. Os fatores de risco incluem idade avançada, histórico familiar de problemas na coluna, ocupações que exigem esforço repetitivo, tabagismo e sobrepeso.

Praticar esportes pode ajudar a prevenir a degeneração discal, desde que sejam realizados com orientação adequada e respeito aos limites do corpo. Esportes de alto impacto, como corrida excessiva, sem acompanhamento e treinamento adequados, e levantamento de peso sem supervisão de um profissional podem aumentar o risco de lesões na coluna e, consequentemente, agravar a degeneração discal.

Fatores de risco:

• Esportes pesados, como (levantamento de peso olímpico, futebol);
• Aquecimento ruim antes do treino ou jogo;
• História familiar de dor nas costas ou distúrbios do disco;
• Técnicas de levantamento ruins;
• Má condição física (força e flexibilidade diminuídas);
• Qualquer esporte em que o movimento causa pressão para baixo ( impacto) ou torção na coluna;
• Idade, já que a degeneração do disco é um processo natural do envelhecimento.

• ntomas

   

  Os sintomas da degeneração discal incluem dor nas costas, rigidez muscular, desconforto ao ficar sentado ou em pé por muito tempo, dor ao levantar objetos pesados e formigamento ou dormência nos membros inferiores. Vimos a ex-BBB Maira Cardi se queixar de dor lombar essa semana e, dependendo do caso, a dor pode ser descrita como “travar a coluna” onde os músculos fazem uma contratura (espasmo) reacional à discopatia.

  Sinais

  • Dor nas costas que pode ir para os quadris, nádegas ou períneo;
  • Dor, dormência ou fraqueza afetando braço ou perna;
  • Dor que piora com o movimento ou com espirros, tosse ou riso (movimentos bruscos);
  • Espasmos musculares e rigidez dos músculos das costas (sensação de “travar”).

   

  Diagnóstico

   

  O diagnóstico inicia-se com o exame médico seguido geralmente de exames complementares e também através de exames de imagem, como radiografias, tomografia e ressonância magnética.

  Tratamento

   

  O tratamento pode envolver, inicialmente, analgesia medicamentosa, eventual uso de anti-inflamatórios e sintomáticos, fisioterapia, diminuir as atividades e, em quadros agudos, repouso.

  Exercícios para melhorar a amplitude de movimento, força e flexibilidade podem ser sugeridos. Isso pode ser feito em casa, mas muitas vezes um encaminhamento para um fisioterapeuta ou treinador esportivo pode ser prescrito pelo seu médico.

  Uso de órteses pode ser sugerido para ajudar a reduzir a dor a curto prazo. Injeções de esteroides podem ser usadas para diminuir a dor, se outro tratamento não ajudar.

  Em casos mais graves, onde os pacientes evoluem com perda da função intestinal ou da bexiga, ou dor contínua, dormência ou fraqueza, pode haver necessidade de cirurgia para substituição dos discos afetados.

  Prevenção

  • Faça aquecimento e alongamento corretos antes do treino ou competição;
  • Evite atividades que exijam torção do corpo em condições descontroladas e fora do seu costume;
  • Sente ou levante corretamente e tente manter a ergonomia do trabalho;
  • Mantenha o condicionamento adequado, flexibilidade, força e resistência das costas e isquiotibiais, condicionamento cardiovascular e peso corporal adequado.

   

  O mais é importante adotar hábitos saudáveis, como manter uma boa postura, praticar atividades físicas regulares, fortalecer a musculatura de forma regular e harmoniosa, se exageros! Bons treinos, valentes! @draanapsimoes

  * As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Ge / Eu Atleta.

  POR Ana Paula Simões

  Médica mestre em ortopedia e traumatologia pela Santa Casa de São Paulo e membro da Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva