Alho e cebola – Para muitas pessoas, essa dupla é o “carro abre-alas” de qualquer preparação na cozinha. Se é assim para você também, ótimo! A cebola e o alho são ricos em vitaminas A, C, E e do complexo B, que são antioxidantes e também combatem o estresse e o desânimo.

2.

Frutas cítricas – As frutas cítricas contêm grandes quantidades de Vitamina C, que é antioxidante e contribui de modo significativo para o aumento da imunidade.

3.

Gengibre – É uma raiz muito conhecida pelo seu poder anti-inflamatório e termogênico. Rico em vitamina B6 e C, tem ação bactericida e é um forte combatente das dores e inflamações da garganta.

4.

Beterraba – Além de conferir uma coloração característica e belíssima aos pratos, a beterraba contém altas doses de fibras, potássio, cálcio, magnésio e vitamina C.

5.

Fígado – O fígado contém vitaminas A, D e do complexo B, além de ser rico em ferro.

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